Rezepte - Jan Kiesewetter

Stoffwechsel aktivierendes Kimchi 😋 Sauerkraut

Stoffwechsel aktivierendes Kimchi 😋 Sauerkraut als fermentiertes Gemüse kennen wohl die meisten. Die koreanische Antwort darauf ist das Kimchi, fermentierter Chinakohl mit weiterem Gemüse wie Rettich, Karotten und Zwiebeln. Eingelegt und fermentiert in einer Gewürzpaste wird daraus ein richtiger Stoffwechsel-Boost. Außerdem unterstützt es die Verdauung indem die guten Bakterien im Darm gestärkt werden.
Weitere positive Eigenschaften von Kimchi sind:
✅ zahlreiche Ballaststoffe
✅ Vitamin A, B und C
✅ Proteine
✅ Mineralstoffe
✅ Aminosäuren Hast du schon einmal Kimchi probiert? In meinem 12-Wochen Programm zur Aktivierung deines Stoffwechsels zeige ich dir wies geht. 🙌 #kimchi #gewürze #gesundeernährung #healthyfood #vegan #vegetarisch #jankiesewetter #stoffwechsel #fermentation #ernährung #yoga #sauerkraut #coaching #ernährungsberatung

Ein entzündungshemmender Boost am Morgen? Mit die

Ein entzündungshemmender Boost am Morgen? Mit diesem Joghurt habt ihr nicht nur ein super leckeren Start in den Tag, die Gewürze wirken dazu verdauungsanregend und antientzündlich. Gut oder? Probiert es mal aus! 😋 ✅250g Naturjoghurt
✅2 EL Haferflocken
✅1/4 TL Zimt
✅1/4 TL Kurkuma
✅1/4 TL Fenchel, gemahlen
✅1-2 EL Leinöl Zubereitung:
✅Joghurt mit den Haferflocken , den Gewürzen und dem Leinöl verrühren und fertig. 🙌 Genießt den Tag ✌️ #gewürz #gewürze #gesundeernährung #healthyfood #vegan #vegetarisch #jankiesewetter #entzündungshemmend #entzündungshemmendeernährung #ernährung #yoga #ayurveda #coaching #ernährungsberatung #frühstück #joghurt #joghurtbowl

Entzündungshemmende Ernährung Wenn es um das T

Entzündungshemmende Ernährung Wenn es um das Thema Ernährung und Entzündungen geht, spielen Gewürze eine wichtige Rolle. Die ätherischen Öle, die in den Gewürzen enthalten sind wirken entzündlichen Prozessen entgegen. Es gibt dabei jedoch ein paar Kleinigkeiten zu beachten. Wichtig, um den größten Mehrwert zu erhalten ist:
✅ganze Gewürze verwenden
✅Gewürze frisch verarbeiten (mahlen)
✅die Gewürze möglichst schnell verwerten Welche Gewürze entzündungshemmend wirken, erfährst du im Beitrag. Welche Gewürze verwendest du bereits? #gewürz #gewürze #gesundeernährung #healthyfood #vegan #vegetarisch #jankiesewetter #entzündungshemmend #entzündungshemmendeernährung #ernährung #yoga #ayurveda #coaching #ernährungsberatung

Heute mal ein paar neue Bilder für die Homepage g

Heute mal ein paar neue Bilder für die Homepage gemacht. Damit es etwas heller wird. Nicht immer nur essen fotografieren. Okay, ein bisschen Essen ist dabei..🤣 #onlinebusiness #ernährungsberatung #coaching #sommer #coach #food #vegetarisch #vegan #foodlover #gemüse #kochen #beratung #ernährung #foodphotography #foodfotografie #lingen #sommer #healthylifestyle #healthyfood #blogger #ayurveda #honig #foodporn #foodblogger #foodphotography #foodlover #healthyfood #healthy #veganerezepte #blogger_de #picoftheday #nikondach #nikonphotography

Honig-Senf-Dressing 🍯 In der Dressing Königsl

Honig-Senf-Dressing 🍯 In der Dressing Königsliga (ich glaube ganz fest, dass es sowas gibt 😅) ist der Klassiker, das Honig-Senf-Dressing ganz oben mit dabei. Mit einem richtig guten Dressing überzeugt jeder Salat, trust me. Aber was wenn das Dressing nicht nur fantastisch schmeckt, sondern auch den Stoffwechsel anregt und entzündungshemmend wirkt? Mit ein bisschen Kurkuma und Pfeffer verfeinert erhält man nämlich genau diese Wirkung. Klingt doch überzeugend, oder? 😁 Das Rezept ist Teil meines Online-Programms an dem ich gerade arbeite. Darauf kann man sich jetzt schon freuen. 👌 Genießt den Tag ✌️ ##dressing #honigsenfdressing #salat #sommer #salad #food #vegetarisch #vegan #foodlover #gemüse #kochen #honey #ernährung #foodphotography #foodfotografie #lingen #sommer #healthylifestyle #healthyfood #blogger #ayurveda #honig #foodporn #foodblogger #foodphotography #foodlover #healthyfood #healthy #veganerezepte #blogger_de #picoftheday #nikondach #nikonphotography

Kohlrabischnitzel mit Haferflockenpanade 😋 Yum

Kohlrabischnitzel mit Haferflockenpanade 😋 Yummy yummy yummy! Diese Schnitzel aus Kohlrabischeiben sind wirklich der Knaller. Mit knuspriger Panade aus Haferflocken und dazu etwas frischer Salat, don't much need more. 😅 Genießt den Tag ✌️ #schnitzel #kohlrabi #salat #sommer #salad #food #vegetarisch #vegan #foodlover #gemüse #kochen #beans #ernährung #foodphotography #foodfotografie #lingen #herbst #healthylifestyle #healthyfood #blogger #ayurveda #osnabrück #foodporn #foodblogger #foodphotography #foodlover #healthyfood #healthy #veganerezepte #blogger_de #picoftheday #nikondach #nikonphotography

Sauerkraut oder Kimchi? 😋 Nach einer Woche Fer

Sauerkraut oder Kimchi? 😋 Nach einer Woche Fermentation sind nun beide Gläser fertig und schmecken einfach nur fantastisch! Ich muss am Wochenende schon wieder neues Kimchi ansetzen, weil es so lecker ist. 🤤
Welches fermentierte Gemüse würdest du nehmen? Ach was gleich beides! 😅 Denn ob Sauerkraut oder Kimchi, es wirkt sich beides super auf die Darmflora aus, durch die enthaltenen Milchsäurebakterien. Die Rezepte sind auf jeden Fall gelungen und werden Teil des Kochbuches sein. Genießt den Tag ✌️ #fermentieren #fermentation #kimchi #yummy #sauerkraut #food #superfood #vegetarisch #vegan #foodlover #superfood #gesundessen #kochen ##ernährungsberatung #ernährung #foodphotography #meppen #lingen #healthylifestyle #healthyfood #lengerich #emsland #nordhorn #foodporn #foodblogger #foodphotography #foodlover #healthyfood #healthy #veganerezepte #blogger_de #picoftheday #nikondach #nikonphotography

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Ernährungsberatung in einer Schüssel Ich bin ja

Ernährungsberatung in einer Schüssel Ich bin ja eher Handwerker und kein Listenschreiber. 😃 Wenn jetzt jemand zu mir kommt und etwas an seiner Ernährung ändern möchte, dann gibt es Lösungsansätze anstatt Verbotslisten. Viel zu oft wissen die meisten nicht, was sie noch essen sollen um ihre Ziele zu erreichen. Deswegen ist mein Ansatz eher praktischer Natur, wie z.B dieses herrliche Frühstück aus Haferflocken, Chia Samen, Joghurt und frischen Heidelbeeren. Ernährungsumstellung hat nichts mit Verzicht zu tun, sondern ist eine Bereicherung. Oder was würdest du sagen, zu so einem Frühstück? Hast du ein Anliegen zum Thema Ernährung? Dann schreib mir gerne und wir machen was draus. 😌 www.jankiesewetter.com #muesli #porridge #beeren #yummy #heidelbeeren #food #vegetarisch #vegan #foodlover #superfood #gesundessen #kochen ##ernährungsberatung #ernährung #foodphotography #meppen #lingen #healthylifestyle #healthyfood #lengerich #emsland #nordhorn #foodporn #foodblogger #foodphotography #foodlover #healthyfood #healthy #veganerezepte #blogger_de #picoftheday #nikondach #nikonphotography

Deine Grenze von heute ist das warm up von morgen.

Deine Grenze von heute ist das warm up von morgen. Okay, für dieses warm up habe ich vielleicht 1 Jahr gebraucht. 🤣 Ja, regelmäßige Praxis ist der Schlüssel zum Erfolg. #yoga #gomokhasana #meditation #yogapractice #yogalehrer #gesundheit #gesundeernährung #gesundessen #silence #lingen #meppen #emsland #gedanken

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