Dein Ernährungscoaching
ganzheitlich. individuell. persönlich
Jan Kiesewetter
Autor, Ernährungscoach & Yogalehrer
Kennst du das?
– du findest dich häufig in Stressituationen wieder, in denen du das Bedürfnis nach etwas zu Essen hast?
– du neigst dazu, zur Chipstüte oder Schokoladentafel zu greifen, wenn du dich gestresst oder frustriert fühlst?
– du glaubst, in einem Teufelskreis gefangen zu sein, der zusätzliche Kilos geradezu anzieht?
– du möchtest deine Ernährung langfristig ausgewogen und gesund gestalten, kommst aber einfach nicht in die Umsetzung?
Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke
– Sebastian Kneipp –
Du wünschst dir …
– langfristig eine gesunde Ernährungsumstellung ohne Jo-Jo-Effekt.
– Struktur in deinem Essverhalten, um überflüssige Kilos langfristig zu verlieren.
– dich von Stressituationen nicht mehr so leicht aus der Bahn werfen zu lassen.
– eine ganzheitliche Lösung, für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität.
Mit Erfahrung und Expertise zum Erfolg
Jedes Ziel braucht es eine gute Struktur.
1. Analysieren
Eine ausführliche Anamnese ist die Basis für eine erfolgreiche Reise. Wo kann ich ansetzen? Welchen Zusammenhang gibt es zwischen meiner Lebenssituation und den Beschwerden? Wie sieht die Ernährungsweise generell aus? Gemeinsam bringen wir Licht ins Dunkle und entwickeln einen sicheren Plan.
2. Visualisieren
Hier werden die Weichen gestellt, die zum Erfolg führen. Eine konstruktive Zielsetzung ist wichtig für den Prozess. Gerade am Anfang macht es Sinn, sich seine Erfolge immer wieder vor Augen zu führen. Ziele sind wie Ankerpunkte und geben Halt, auch in schwierigen Situationen stark zu bleiben.
3. Manifestieren
Für einen langfristigen und nachhaltigen Erfolg, ist es nicht nur wichtig, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten. Auch der richtige Umgang mit Stress ist ein wichtiger Faktor, der nur zu selten seine Beachtung findet. Lerne Techniken und Methoden kennen, um mit Stresssituationen besser umgehen zu können.
Das Ernährungsthema endlich vom Tisch.
Du möchtest langfristig einen Weg finden, der für dich funktioniert? Dann lass uns in einem kostenfreien Erstgespräch herausfinden, wie ich dich dabei unterstützen kann. Der Ablauf könnte so aussehen:
1. 15 Minuten Kennenlerngespräch (via Telefon)
2. 45 Minuten Beratungsgespräch (via Zoom)
3. Langfristige Zusammenarbeit (wenn für dich alles stimmig ist)
Das sagen meine Klienten über mich
Laura T.
Nachdem ich mein Essverhalten im Griff habe, klappt es auch mit dem Abnehmen. Ich habe gelernt, dass es wichtig ist von Grundauf einmal aufzuräumen um langfristig meine Ernährung im Griff zu haben. Die Methoden von Jan sind praxis- und alltagstauglich. Vielen Dank!
Thomas B.
Blutdrucksenker bye bye. Jan hat mir dabei geholfen, meine Ernährungsweise wirklich dauerhaft umzustellen. Mit tollen Entspannungstechniken hat er dafür gesorgt, dass ich im Alltag mit Beruf und Familie eine innere Stärke aufbauen konnte, die mich gegen ungesunde Essattacken resistent gemacht haben. Das tollste war nach kurzer Zeit: Ich konnte meine Blutdrucksenker reduzieren und komme jetzt ganz ohne aus.
Julia K.
Eine professionelles Ernährungscoaching das Wirkung zeigt. Ich habe gelernt, meine Gefühle nicht mehr so stark mit dem Essen in Verbindung zu bringen. Die Umsetzung klappt richtig gut und ich muss nicht mehr zur Schokolade greifen wenn es mir schlecht geht.